Frequently Asked Questions

How do I know if I really need therapy?

It’s a little different for everyone. Some signs that you might need some help from a professional are when the way you feel begins to negatively impact your sleep, your job, appetite, relationships with friends and loved ones, or your decision-making abilities. If you find that you feel “blue” a lot, or that things just aren’t getting better or even that things seem hopeless – these are also pretty strong indicators that it’s time to seek out a trained professional to help.

Why shouldn’t I try to just work through this on my own.

It’s easy to put off seeking out help for something that’s negatively impacting the way we feel. In fact, the decision to get help can actually be extremely difficult for many people. Often times we dismiss feelings of anxiety, emotional pain, relationship stress, or depression as “just life” – even to the point of encountering real difficulty in normal day-to-day functioning. Deciding to take responsibility for your mental wellbeing and is an empowering first step. It takes courage, but it puts you back in control of your feelings and wellbeing. Even this small action step of reaching out can have a surprisingly positive effect on your outlook!

What does professional therapy provide?

Professional counseling gives you an opportunity to share, but also to gain new understanding and perspective. Life can be hard at times, and difficult circumstances are sometimes beyond our control, but it doesn’t have to be overwhelming. Therapy helps you set achievable goals, and begin to make lasting changes to help you reach them. Through getting to the root of the issues and learning techniques for changing your unhealthy behaviors, you’re equipped to both regain control and practice healthy patterns for long-lasting improvement.

What happens in a therapy session?

Since the needs and goals of every client are different, therapy sessions vary in format and approach. Sometimes clients come with an agenda or specific things they’d like to talk about. Other times, people have a success story, an emotion that’s bothering them, or just a vague feeling or thought they can’t shake. Sessions progress based on the needs of the client at the time, but active participation and collaboration is important. In addition to in-session discussion and activities, we might encourage an outside activity or assignment that we discuss later (like reading a book, or keeping a journal). Ultimately, the goal is to identify the areas where change or help is needed, set realistic objectives, and to equip you with resources and strategies for both near-term and long-term success.

Do I have to share things I don’t want to?

Certain topics or stories can be difficult to share, and that’s normal and OK. You don’t have to share anything you don’t want to, or that makes you uncomfortable. It’s important to build a trusting relationship between therapist and client, but our sessions always progress at a pace that you feel ready for.

How long does it take?

Because therapy is tailored to a specific person, and the goals and challenges that person is facing, there’s no pre-defined period of time for on-going therapy sessions. Sometimes incredible progress is made in mere minutes, but it’s not uncommon for therapy to span several sessions over a period of weeks or months. Individual sessions are generally about 40-50 minutes in length.

Is this covered by my insurance?

Coverage varies greatly, but my services may be covered in part or in full by your insurance provider. Please contact your HMO or health insurance plan to learn more about what your plan covers. Below are some questions that are helpful to ask:

  • Do my insurance benefits include mental health services?
  • What is the coverage amount per therapy session?
  • Will I be required to pay a copay?
  • Is there a limit to the number of sessions per year my plan covers?
  • What is my deductible?
  • Do I need to get approval from my primary care physician?

 

What if I need to cancel my appointment?

If you need to cancel your appointment, please contact us at least 24 hours in advance of your session. Sessions canceled with less than 24 hours notice will not be refunded.

Are therapy sessions confidential?

Yes. Your privacy is important to us, and you can trust that our sessions, as well as any of your personal information, is always held in the strictest of confidence. Additionally, anything you transmit over our website is highly secure, and stored data is HIPAA-compliant.

Confidential information disclosed in private therapy sessions is legally protected. However, there are some exceptions to this, including instances of suspected child or elder abuse, or when a client presents a serious danger of violence toward himself or herself or another person. If you’d like to learn more about our ethical standards and privileged communication exceptions, our office can provide additional information.

Preguntas Frecuentes

Preguntas Frecuentes
¿Cómo sé si realmente necesito terapia?
Es un poco diferente para todos. Algunos signos de que puede necesitar la ayuda de un profesional son cuando la forma en que se siente comienza a afectar negativamente su sueño, su trabajo, el apetito, las relaciones vinculares con su circulo de amigos y seres queridos, e inclusive, sus habilidades en la toma de decisiones. Si usted encuentra que se siente deprimido, ansioso, desganado, enojado... o que las cosas simplemente no están mejorando o incluso que las cosas parecen ir empeorando - estos pueden ser algunos de los indicadores mas usuales, de que es hora de buscar un profesional capacitado para ayudarle.

¿Por qué no debería tratar de resolver esto por mi cuenta?
Es fácil posponer la búsqueda de ayuda para algo que le está afectando negativamente en los diferentes ámbitos de su vida diaria. De hecho, la decisión de obtener ayuda puede ser muy difícil para muchas personas. Algunas veces, se niegan los sentimientos de ansiedad, de dolor emocional, estrés, o depresión - hasta el punto de encontrar una dificultad real que le impide seguir funcionamiento habitualmente en su vida diaria. Decidiendo asumir la responsabilidad por su bienestar mental es un primer paso de empoderamiento. Se necesita coraje, valentía en asumir la imposibilidad de sobrellevar alguna dificultad, y así nuevamente tomar el control de sus emociones y comportamientos. Incluso este pequeño paso de acción en llegar a cabo su búsqueda de ayuda, puede tener un efecto sorprendentemente positivo en su perspectiva!

¿Qué proporciona la terapia profesional?
El asesoramiento terapéutico le da la oportunidad de compartir lo que le esta sucediendo en su vida y  obtener en compañía profesional una nueva comprensión y perspectiva de su conflictiva. La vida puede ser difícil a veces, y las circunstancias inesperadas a veces están fuera del control personal, pero no tiene por qué ser abrumador. En proceso terapéutico se le ayudara a establecer metas alcanzables y a comenzar a hacer cambios duraderos para lograrlo. Ligado a la raíz del conflicto presente, se le ensenaran técnicas y estrategias de afrontamiento para cambiar sus comportamientos poco saludables, usted está equipado para recuperar el control y la práctica de patrones saludables para una mejora duradera.

¿Qué sucede en una sesión de terapia?
Dado que las necesidades y objetivos de cada cliente son diferentes, las sesiones de terapia varían en formato y enfoque. A veces los pacientes vienen con una agenda de situaciones específicas de las que les gustaría hablar. Otras veces, las personas que se acercan a consulta no tienen claro que es lo que les sucede, pero tienen conciencia de la necesidad de ayuda terapéutica. Una emoción que molesta, o simplemente una sensación vaga o un pensamiento que al parecer no puede controlar. En el progreso de las sesiones se basa en las necesidades del cliente en su momento, pero la participación activa y la colaboración de ambos en la relación terapeuta-paciente, es importante. Además de las discusiones y actividades durante la sesión, podríamos alentar una actividad o tarea externa que discutiremos más adelante (Tarea para el correr de la semana hasta la próxima sesión). En última instancia, el objetivo es identificar las áreas donde el cambio personal o la ayuda externa le resulta necesaria. Establecer objetivos realistas y dotarle de recursos y estrategias para el éxito a corto y largo plazo es mi objetivo. 

¿Tengo que compartir cosas que no quiero?
Ciertos temas o historias pueden ser difíciles de compartir, y eso es normal que asi sea. No tiene que compartir nada que no quiera o que le haga sentir incómodo. Es importante construir una relación de confianza entre terapeuta-paciente, y las sesiones siempre progresan a un ritmo que usted se sienta confortable.

¿Cuánto tiempo se tarda?
Debido a que la terapia está adaptada a una persona específica, y los objetivos y desafíos que enfrenta la persona, no hay un período predefinido de tiempo para las sesiones de terapia en curso. A veces el progreso increíble se hace en cuestión de minutos, pero no es raro que la terapia abarque varias sesiones durante un período de semanas o meses. Las sesiones individuales son generalmente de unos 50 a 60 minutos de duración.

¿Está cubierto por mi seguro?
La cobertura varía mucho, pero mis servicios pueden estar cubiertos en parte o en su totalidad por su proveedor de seguros. Póngase en contacto con su HMO o plan de seguro médico para obtener más información sobre lo que cubre su plan. A continuación se presentan algunas preguntas que son útiles para preguntar:

¿Mis beneficios de seguro incluyen servicios de salud mental?
¿Cuál es la cantidad de cobertura por sesión de terapia?
¿Tengo que pagar un copago?
¿Hay un límite en el número de sesiones por año cubiertas por mi plan?
¿Cuál es mi deducible?
¿Necesito obtener la aprobación de mi médico de atención primaria?


¿Qué sucede si debo cancelar mi cita?
Si necesita cancelar su cita, póngase en contacto con nosotros por lo menos 24 horas antes de su sesión. Las sesiones canceladas con menos de 24 horas de antelación no serán reembolsadas.

¿Las sesiones de terapia son confidenciales?
Sí. Su privacidad es importante para mi, y usted puede confiar en que nuestras sesiones, así como cualquier información personal, siempre se mantiene en la más estricta confidencialidad. Además, todo lo que transmita a través de nuestro sitio web es altamente seguro, y los datos almacenados son compatibles con HIPAA.

La información confidencial revelada en sesiones privadas de terapia está legalmente protegida. Sin embargo, hay algunas excepciones a esto, incluyendo casos de sospecha de abuso infantil o de ancianos, o cuando un cliente presenta un serio peligro de violencia hacia sí mismo u otras personas. Si desea obtener más información sobre los estándares éticos y excepciones de comunicación privilegiada, se le podrá proporcionar información adicional.


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